Osoby, które mają swój własny dom z ogrodem, mogą w nim postawić siłownię zewnętrzną. Obecnie rozwiązania takie można obserwować na wielu osiedlach czy parkach, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby zorganizować sobie miejsce do ćwiczeń na swojej własnej przydomowej przestrzeni. Jakie wybrać wyposażenie i jak sprawdzi się ono w ogrodzie? Podpowiadamy.
Jakie sprzęty wybrać do siłowni zewnętrznej w przydomowym ogrodzie?
Siłownia zewnętrzna urządzona w przydomowym ogrodzie powinna być dostosowana do potrzeb osób, które będą z niej korzystały. Z tego powodu jeżeli zależy nam na tym, aby spalić zbędne kalorie i wyszczuplić sylwetkę, warto postawić na sprzęty takie jak orbitrek, rower stacjonarny czy stepper.
Ten pierwszy działa świetnie na mięśnie nóg, bioder i ramion. Z kolei rower poprawia naszą kondycję i pozwala budować mięśnie nóg, a także wzmacnia stawy. Stepper to idealne urządzenie dla osób, które chcą wzmocnić dolne partie ciała, ale także trenować kondycję, ponieważ imituje szybki marsz lub trucht.
Osoby, które chcą wzmocnić mięśnie i w codziennym treningu stosują ćwiczenia siłowe, mogą postawić na kółko gimnastyczne, a także różnego rodzaju drążki i drabinki do podciągania. Klasycznym sprzętem wykorzystywanym w treningu siłowym jest też ławeczka służąca do podnoszenia ciężarów, a także zestaw hantli.
Jak zrobić siłownię w ogrodzie?
Kiedy wybraliśmy już sprzęty potrzebne nam do codziennego wykonywania treningu na świeżym powietrzu, musimy odpowiednio zaaranżować i wydzielić taką przestrzeń. Urządzenia można ustawić zarówno na wyrównanym terenie ogrodu jak i tarasie, a także altance czy w specjalnym pawilonie.
Osoby, które chcą korzystać ze wszystkich tych urządzeń niezależnie od warunków pogodowych, powinny pomyśleć nad zamontowaniem dachu nad tą strefą, który będzie chronił ich nie tylko od deszczu, ale także działania silnego słońca.
Warto zadbać również o podłoże siłowni zewnętrznych w przydomowym ogrodzie. Najlepiej zainwestować w specjalną na matę amortyzującą lub chociaż warstwę piasku. Zwiększy to nie tylko poziom bezpieczeństwa i komfortu podczas takich aktywności, ale również estetycznie wydzieli strefę do ćwiczeń.
Siłownia zewnętrzna a odporność urządzeń do ćwiczeń
Urządzając siłownię zewnętrzną, warto wybrać specjalne sprzęty, które zostały zaprojektowane z myślą o ich wykorzystaniu na zewnątrz. Dzięki temu są one solidne zabezpieczone impregnatami i farbami przed działaniem niekorzystnych warunków pogodowych, wilgocią, słońcem i mrozem. Z kolei wszelkie maty i hantle po skończonym treningu warto wynieść do garażu.