Jazda na nartach jest zdecydowanie najpopularniejszą dyscypliną wśród sportów zimowych. Nie tylko dostarcza pozytywnych emocji, ale również pozwala na utrzymanie dobrej kondycji. O czym należy jednak pamiętać, wybierając się na stok? Jak skompletować niezbędny ekwipunek?
Pierwszy raz na nartach - o czym należy pamiętać?
Pierwszy wypad w gronie rodziny lub znajomych z pewnością dostarczy niesamowitych wrażeń i wspomnień. Aby zadbać o wszystkie elementy, począwszy od transportu, noclegu, po ubezpieczenie, warto zaprojektować krótką check-listę w formie elektronicznej lub papierowej. Rezerwacje należy natomiast wykonywać z odpowiednim wyprzedzeniem, gdyż wówczas można liczyć na zdecydowanie atrakcyjniejszą cenę.
Zadbaj o kondycję fizyczną!
Jeśli na co dzień wykonujesz pracę siedzącą, musisz odpowiednio wcześniej się poruszać. W przypadku pierwszego pobytu warto zadbać o kondycję. Mogą to być regularne ćwiczenia rozciągające, jogging czy pływanie. Niezbędne jest tutaj wzmocnienie mięśni i zminimalizowanie ryzyka wystąpienia potencjalnych kontuzji. Jeśli organizm zostanie zmuszony do intensywnego wysiłku już podczas pierwszego dnia na stoku, może później się zbuntować, zwiększając szansę na pojawienie się urazu.
Jak skompletować ekwipunek, aby o niczym nie zapomnieć?
Każdy narciarz, niezależnie od czego, czy początkujący, czy doświadczony, nie może zapomnieć o:
-
Kasku. Podstawowy element, który chroni głowę. Musi mieć wyściółkę w środku, powinien być dopasowany do wymiarów głowy. Warto pamiętać, że jego założenie nie może ograniczać ruchów. Te muszą być płynne i niewymuszone.
-
Goglach. Ochraniają oczy przed słońcem i śniegiem. Warto wybrać produkt z dodatkową powłoką, który zabezpieczy oczy zimą.
-
Stroju. Najpopularniejszy strój na narty składa się ze spodni oraz kurtki. Rzadziej można spotkać kombinezony, raczej noszą je panie. Pod spodem powinny znaleźć się dwie warstwy. Podstawą jest dobra bielizna termalna, która zabezpieczy ciało przed wyziębieniem. Na nią zakłada się bluzy i legginsy, będące kolejną warstwą ochronną. Kluczowe są także wysokie skarpety wykonane z tkaniny z domieszką wełny.
-
Nartach. Wybierając je, należy wziąć pod uwagę własne umiejętności oraz wzrost. Bardziej doświadczone osoby mogą wybierać spośród miększych i twardszych modeli. Szacuje się, że początkująca osoba powinna wybrać narty krótsze o ok. 20-30 cm od własnego wzrostu, co umożliwi swobodne poruszanie się na stoku i wykonywanie dynamicznych ruchów.
-
Butach. To element, który musi być komfortowy i pozwolić na spędzenie kilku godzin na stoku. W środku powinny być miękkie, a ponadto nie mogą uwierać. Ich noszenie nie może sprawiać bólu, gdyż wówczas może dojść do wystąpienia urazu, a sama jazda będzie nieprzyjemna.
-
Pozostałych akcesoriach. To przede wszystkim chusty chroniące przed śniegiem, kominiarki czy rękawiczki.
Oczywiście tych wszystkich rzeczy nie trzeba kupować od razu. Istnieje możliwość wypożyczenia ich w specjalnych punktach niedaleko stoku. Można je wcześniej zarezerwować, jeśli ośrodek przewiduje taką opcję. Wiele osób bagatelizuje obecność słońca na stoku, pomijając zakup kremu z filtrem. To zdecydowanie obowiązkowy element wyposażenia narciarza. Stoki zlokalizowane są w miejscach narażonych na wzmożoną ekspozycję słoneczną. Warto o tym pamiętać, że każdy fragment odsłoniętej skóry może zostać poparzony.
Dobierz trasę do własnych umiejętności
Kolejną kwestią, którą należy wziąć pod uwagę, są trasy narciarskie. Należy je wybierać z uwzględnieniem własnych umiejętności. Jeśli to będzie pierwszy wyjazd, trzeba odpowiednio wcześniej upewnić się, że na terenie ośrodka znajduje się szkółka narciarska z wystarczającą liczbą instruktorów. Najbardziej oblegane kurorty wymagają wcześniejszej rezerwacji szkolenia. Nie powinno to dziwić, gdyż w przypadku dużego obłożenia trudno o profesjonalnego nauczyciela, a ewentualnie lekcje prowadzone są w nie do końca dogodnych warunkach.
Zadbaj o ubezpieczenie!
Narty to dobra zabawa i mnóstwo frajdy. Obserwując sytuację na stoku, nietrudno przyznać, że wypadki zdarzają się niezależnie od doświadczenia. Na urazy narażeni są wszyscy, zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe. Wystarczy chwila nieuwagi, aby nabawić się bolesnej kontuzji. Z tej przyczyny warto zadbać o ubezpieczenie. https://www.polisanarciarska.pl/ zapewni wsparcie finansowe w przypadku wystąpienia urazu. Przed wybraniem odpowiedniej oferty, należy upewnić się, jaki ma zakres, a więc co konkretnie obejmuje.
O polisie nie można zapomnieć niezależnie od tego, czy pobyt zaplanowano w Polsce, czy za granicą. Warto jednak przypomnieć, że w przypadku osób wybierających się do Włoch, to element wymagany prawnie od 2022 r. Brak narciarskiej polisy OC skutkuje nałożeniem kary finansowej, która może wynieść od 100 do 150 euro. Należy pamiętać, że samo ubezpieczenie to stosunkowo niewielki wydatek w stosunku do kosztów, jakie należy ponieść po wypadku lub wystąpieniu kontuzji. To zabezpieczanie, na którym nie warto oszczędzać, niezależnie od posiadanych umiejętności narciarskich.