Wiele osób myśli podczas obecnych wakacji jak skutecznie schudnąć chociaż te 5 kg w ciągu kilku tygodni. Niestety nie dla wszystkich odchudzanie jest proste i przynosi oczekiwane efekty, ponieważ niektórzy próbując schudnąć popełnia masę prostych prostych błędów, które niestety skutecznie uniemożliwiają im spadek wagi.
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc
Jeżeli nie raz zdarzyło ci się stosować dietę a mimo jej stosowania waga nie spadała, prawdopodobnie popełnisz podstawowe błędy, które umożliwiają ci schudnięcie. Porady dietetyka jako swój pierwszy krok to może być najlepszy krok jaki zrobisz w drodze do utraty wagi. Wyeliminuje on z twojej diety produkty , które ci szkodzą i zastąpi je zdrowymi niskokalorycznymi produktami. Więcej na temat odchudzania przeczytasz na stronie smedyczny.pl
Produkty typu light czy warto ?
Czym są produkty light? Są to produkty, które zawierają nieco mniej tłuszczu niż normalnie bądź nieco mniej cukru. Ale jest wiele różnych produktów , które na opakowaniu mają napis fit, czy też jako hasło reklamowe napisane jest dietetyczne a w praktyce w odchudzaniu jedynie przeszkadzają co nie dla każdego jest oczywiste. Wiele rodzajów płatek śniadaniowych reklamowanych jest jako zdrowe i fit a w rzeczywistości zawierają ogromne ilości cukrów, które powodują że takie płatki są bardzo kaloryczne i jedząc je zwiększamy ilość zjadanych kalorii.
Najbardziej kaloryczne potrawy
Teoretycznie bardzo zdrową przekąską są orzechy, owszem mają one mnóstwo pozytywnych właściwości odżywczych ale są bardzo kaloryczne i przy nieodpowiedniej diecie bardzo utrudnią odchudzanie, zaledwie 100 g orzeszków zawiera ponad 600 kcal, co jest prawie połową dziennego zapotrzebowania kobiety w ciągu dnia na kalorie. Więc zdrowe owszem są, czy pomagają w odchudzaniu ? Niestety nie.
Napoje wspomagające odchudzanie
Dieta niskokaloryczna, która ma powodować utratę wagi, warto z niej wyeliminować cukier tzn wszystkie produkty, które go zawierają tj. słodkie napoje, ponieważ są bardzo kaloryczne i warto zastąpić je zwykłą wodą co przy okazji będzie dużo zdrowsze.
Podczas przechodzenia na dietę niskokaloryczną z dnia na dzień np na taką dietę kapuścianą, zaczynasz z dnia na dzień zjadać dużo mniej niż normalnie a twój organizm będzie domagał się większej ilości kalorii co będzie skutkować spadkiem energii a w najgorszym przypadku rozdrażnieniem. Dlatego nie warto z dnia na dzień bardzo ograniczać zjadanych kalorii i lepiej rozłożyć to w czasie.
Przepisy na zdrowe potrawy
Jeżeli chodzi o odchudzanie to wcale nie trzeba jeść dużo mniej, wystarczy zastąpić bardzo kaloryczne posiłki dużo mniej kalorycznymi , które objętościowo będą podobne. Jeżeli chodzi o przygotowywanie zdrowych posiłków to na tej stronie znajdziesz ciekawe przepisy jedzmy-zdrowo.pl Na stronie znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów zarówno tych dietetycznych jak i bardzo pysznych potraw nie tylko dla osób odchudzających się.