Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Mikołowie zaprasza mieszkańców na cykl bezpłatnych zajęć ruchowych. W ofercie znalazły się propozycje zarówno dla seniorów, osób Size Plus, jak i tych, którzy na co dzień prowadzą siedzący tryb życia. Celem programu „Aktywny Mikołów” jest poprawa zdrowia, kondycji i samopoczucia mieszkańców – w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.
Joga dla Seniorów – spokój, równowaga i lepsze samopoczucie
Joga dla Seniorów to spokojne zajęcia nastawione na:
- delikatne wzmacnianie ciała,
- rozciąganie i poprawę mobilności,
- pracę nad oddechem i relaksem,
- poprawę koordynacji i równowagi.
Czwartek, godz. 10:30
Centrum Aktywności Społecznej, Rynek 2
To doskonała propozycja dla osób, które chcą poczuć więcej lekkości i spokoju na co dzień, bez intensywnego wysiłku.
Fit Senior – gimnastyka w przyjaznej atmosferze
Zajęcia Fit Senior łączą w sobie elementy:
- gimnastyki ogólnokondycyjnej,
- jogi,
- ćwiczeń wzmacniających i usprawniających.
Środa – godz. 15:45
Piątek – godz. 10:00 i 11:00
Hala MOSiR, ul. Bandurskiego 1A
To świetny sposób na zadbanie o sprawność fizyczną, kondycję i dobre samopoczucie, szczególnie dla osób starszych, które chcą ćwiczyć w bezpiecznych warunkach i w miłym towarzystwie.
Fit Linia – trening dla osób Size Plus
Fit Linia to zajęcia przygotowane z myślą o osobach Size Plus, które chcą:
- poprawić kondycję,
- wprowadzić więcej ruchu do codziennego życia,
- w bezpieczny sposób zredukować masę ciała.
W programie znajdują się:
- elementy tańca,
- gimnastyka i ćwiczenia wzmacniające,
- wsparcie fizjoterapeuty oraz dietetyka.
Sobota, godz. 9:15
Hala MOSiR, ul. Bandurskiego 1A
To zajęcia, podczas których można zadbać o siebie i swoje zdrowie, a jednocześnie poczuć, że droga do lepszej formy może być przyjemna i motywująca.
Fit Active – dla osób prowadzących siedzący tryb życia
Program Fit Active kierowany jest do osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej – w pracy, domu czy w samochodzie.
Na zajęciach uczestnicy wykonują m.in.:
- lekkie kardio,
- ćwiczenia wzmacniające,
- ćwiczenia z zakresu profilaktyki bólu kręgosłupa.
Środa, godz. 16:30–17:30
Hala MOSiR, ul. Bandurskiego 1A
To propozycja dla tych, którzy chcą rozruszać ciało, odciążyć kręgosłup i zrobić pierwszy krok w stronę bardziej aktywnego stylu życia.
Wszystkie zajęcia są bezpłatne
Organizator podkreśla, że wszystkie zajęcia w ramach „Aktywnego Mikołowa” są całkowicie bezpłatne.
Do udziału zachęcane są osoby w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności.
Informacje i szczegóły: 533 756 068
Więcej na stronie MOSiR Mikołów.
Regularny udział w zajęciach to szansa, by poczuć różnicę już po kilku spotkaniach – lepsza kondycja, mniej bólu, więcej energii i dobrego nastroju.