Dzieci i dorośli mają inne potrzeby dotyczące wypoczynku. Rodzice najmłodszych dzieci często zastanawiają się, czy ich pociecha śpi odpowiednio długo i czy takie zachowanie mieści się w określonych normach. Zdarza się, że rodzic nie wie, jak poradzić sobie z trudnościami malucha, z zasypianiem i jak mu ułatwić zaśniecie. Przeanalizujemy najczęściej zadawane pytania dotyczące snu dzieci.
Warto zaznaczyć, że sen jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju malucha. Wraz z procesem dojrzewania układu nerwowego zmienia się jego rytm dobowy i zapotrzebowanie na wypoczynek. Dlatego dobrym sposobem na poprawę jakości i komfortu snu jest wypracowanie rytuałów, szczególnie u najmłodszych pociech. Elementem, który w tym może pomóc, jest dobrze dobrany materac, który zapewni dziecku optymalne podparcie i bezpieczną regenerację.
Szukasz materaca dla dziecka lub dla siebie? Materace Warszawa – i śpisz spokojnie.
Sposoby na ułatwienie dziecku zasypiania
Rodzice mogą pomóc swoim pociechom w zasypianiu. Ważne jest, aby wypracować prawidłowe przyzwyczajenia u malucha związane ze snem.
Jeśli chcesz ułatwić dziecku zasypianie, warto przestrzegać poniższych zachowań:
- nie przedłużaj codziennych rytuałów, które sygnalizują zakończenia dnia, np. kolacja, kąpiel, mycie zębów i czytanie do snu;
- postaraj się kształtować umiejętności pozostawiania w łóżeczku bez obecności rodzica;
- maluch powinien mieć swoje miejsce snu nocnego;
- maskotka daje poczucie bezpieczeństwa i może poprawić poczucie bezpieczeństwa;
- przestrzegaj optymalnego rozkładu posiłków – np. niemowlę od 6. miesiąca życia może mieć 6-godzinną przerwę nocną w karmieniu.
W przypadku starszych pociech również należy przestrzegać stałych godzin zasypiania. Dotyczy to zarówno tygodnia, jak i weekendów oraz świat. Wieczorami najlepiej zrezygnować z angażujących emocjonalnie filmów, zabaw czy gier. Przed snem dobrze wyeliminować pokarmy i napoje, które mogą pobudzać dzieci tj. słodycze czy owoce.
Ważnym elementem u dzieci w różnym wieku jest także odpoczynek w ciągu dnia. Sprawdź, ile powinna trwać drzemka.
Zdrowy wypoczynek. Jaki materac wybrać dla dziecka?
Podobnie, jak w przypadku osób dorosłych, materac dla dziecka nie powinien być ani zbyt twardy, ani za miękki. Dobrze dobrane posłanie zapewnia dobre podparcie dla kształtującego się młodego kręgosłupa.
Na rynku dostępne są materace z wypełnieniem piankowym, kieszeniowe i hybrydowe. Dla niemowląt i nieco starszych dzieci dobrym rozwiązaniem będzie model z pianki termoelastycznej lub wysokoelastycznej. Zapewnia on odpowiednie podparcie dla całego ciała, co umożliwia prawidłowy rozwój i zdrowy sen.
Jeśli chcesz mieć pewność co do wyboru posłania, przeczytaj: Jaki materac wybrać dla noworodka i starszego dziecka? Sprawdź, na co zwrócić uwagę i wybierz najlepsze rozwiązanie dla swojego malucha.
Sen jest ważny zarówno dla dzieci, jak i dorosłych osób. W przypadku najmłodszych warto przestrzegać rytuałów i zapewnić wygodne stanowisko do odpoczynku. Jego kluczowym elementem jest wygodny materac, który zadba o odpowiednie podparcie i zapewni komfort snu. Dobrze dobrany materac to ważne wsparcie w rozwoju Twojego dziecka.